تطبيق Stealthy
إشارة جسدك، بصيغة تُقرأ.
يأخذ التطبيق ما يقيسه مستشعر Stealthy ويحوّله إلى أمور يمكنك التصرف بناءً عليها: متى تؤدي أصعب تفكيرك، وكم تكلّفك اجتماعاتك، وكم بقي في الخزان.
- كل رقم يُقرأ قياساً إلى معدلك المعتاد أنت، لا إلى متوسط عامة الناس.
- يعمل مع تقاويم Google وMicrosoft.
- سبع لغات. خصوصية من صميم التصميم.
مؤشر التركيز
نقرة واحدة تخبرك بما يستعد له دماغك.
انقر «قياس»، وخلال نصف دقيقة تقريباً يأخذ التطبيق قراءة حديثة لإيقاع قلبك ويقيّم من 0 إلى 100 مدى جاهزية جهازك العصبي للعمل المُجهد. وبين القياسات يحتفظ بتقدير متجدد من آخر قراءاتك المتزامنة، فلا تكون البطاقة فارغة أبداً.
- رمز «i» على البطاقة يفتح دليلاً بلغة بسيطة: ما هو، وما الذي يحرّكه، وكيف تستخدمه.
- خوارزمية خاصة تعتمد على نقاط بيانات متنوعة يجمعها المستشعر
- في الأسبوع الأول أو الثاني يتعلّم التطبيق نطاقك، وهو يقول ذلك صراحة.
ثلاث حالات، ثلاثة أنواع من العمل
الجهاز العصبي: مثالي للعمل العميق. HRV والإجهاد متوازنان.
أنجز الأصعب الآن: الكتابة، أو الاستراتيجية، أو القرار الذي تؤجله.
الجهاز العصبي: جاهز. جلسة تنفس قصيرة كفيلة بأخذك إلى التدفق.
مناسب لمعظم الأعمال. دقيقتان من التنفس الهادئ كثيراً ما تنقلانك إلى التدفق.
الجهاز العصبي: مُنهك. أعطِ الأولوية للاستشفاء قبل العمل العميق.
أنهِ المهام الخفيفة، وتمشَّ قليلاً، ثم قِس مجدداً قبل أي أمر مهم.
كيف تستخدمه
خطّط عملك حول الرقم.
- 1
قِس قبل أن تبدأ
قبل جلسة عمل عميق أو مفاوضات أو امتحان. يستغرق وقتاً أقل من إعداد القهوة.
- 2
طابِق المهمة مع الحالة
درجة مرتفعة، أصعب مهمة. درجة منخفضة، عمل أخف. لن تضيع أفضل ساعاتك على البريد الإلكتروني.
- 3
ابدأ جلسة عمل عميق
اختر 25 أو 45 أو 60 أو 90 دقيقة. يتابع التطبيق المدة التي حافظت فيها على حالة التدفق وما كلّفك ذلك، ثم يقيّم سلامة التركيز في الجلسة.
- 4
تعرّف على نمطك
بعد بضعة أسابيع تخبرك «الإشارة» بأفضل فترة في يومك وبالدرجة التي تنجح جلساتك فعلاً عند تجاوزها.
رؤى التوتر
شاهد يومك كما عاشه جهازك العصبي.
يُقرأ التوتر من إيقاع قلبك ساعة بساعة مع استبعاد الحركة، فلا يُحتسب المشي السريع إجهاداً أبداً. انقر أي ساعة لترى ما حدث. انتقل إلى الأسبوع لتجد أصعب أيامك، أو إلى الشهر لترى النمط.
- أربعة مستويات واضحة، من الاسترخاء إلى المرتفع، بألوان تُقرأ بنظرة.
- اليوم مقابل الأمس، وهذا الأسبوع مقابل الماضي، وكلاهما مقابل معدلك المعتاد.
- ملاحظة هادئة حين تقع الذروة في وقت غير معتاد، كمنتصف الليل.
تكامل التقاويم
اكتشف أي الاجتماعات يكلّفك.
اربط تقويم Google أو Microsoft 365 فيُعرض منحنى توترك فوق يومك الحقيقي. يُظهر كل اجتماع التوتر المسجَّل خلاله، وتُظهر كل فجوة ما إذا كنت قد هدأت قبل الاجتماع التالي.
التوتر على تقويمك
خط الأساس 34، وهو وسيط قراءاتك خلال آخر 7 أيام.
تقويماتك
تقويمك لا يغادر هاتفك أبدًا.
- للاجتماعات المتكررة سجلّ، مثل: مرتفع في 3 من آخر 4 أسابيع.
- حتى خمسة تقاويم، لكلٍّ منها لونه: العمل، والشخصي، والمشترك. ويتصل iCloud وغيره عبر رابط خاص.
- مفتاح واحد يخفي عناوين جميع الأحداث، فتظهر الكتل كوقت مشغول فقط.
طاقة اليوم
كم بقي في الخزان.
تستيقظ بمخزون شحنه نوم الليلة الماضية. يستنزفه التوتر والنشاط على مدار اليوم، وتعيد الفترات الهادئة قليلاً منه. تُظهر البطاقة أين أنت الآن، ومتى بلغت ذروتك، وأي نوع من العمل يحتمله ما تبقّى من اليوم.
- أربعة عوامل تُعرض بأمانة: النوم، والتوتر، والنشاط، والتعافي الإضافي.
- توصية تتغير بحسب المنطقة، من الإنتاج العالي إلى الاسترخاء.
المؤشرات الحيوية
ستة أرقام، تُقرأ قياساً إليك.
نبض القلب وتقلّب النبض (HRV) وأكسجين الدم والتوتر والشدة والنوم، لكلٍّ منها خط لسبعة أيام وجملة تخبرك أين يقع اليوم ضمن نطاقك المعتاد أنت. لا متوسطات لعامة الناس، ولا أحكام في الأيام التي لا بيانات فيها.
- نبض مباشر حين تنظر، وقراءات تلقائية حين لا تنظر.
- يُسجَّل النوم في اليوم الذي تستيقظ فيه، بمراحل النوم العميق وحركة العين السريعة والخفيف.
- عبارة «N/A» هادئة حين لا يوجد ما يُعرض، ولا صفر زائف أبداً.
التمارين
يبدأ بإيقاع. وينتهي حين تنتهي أنت.
ثلاثة، اثنان، واحد، GO: ظلّ تمرينك على أخضر العلامة. ثم صف واحد من أزرار التحكم المعنونة، وموسيقاك على بُعد نقرة دون أن تزاحم انتباهك، وخريطة مسار مباشرة ملوّنة بحسب الجهد في الهواء الطلق، ومجموعات وفترات راحة وفواصل في النادي.
- نسيت الإيقاف؟ بعد فترة بلا حركة يسأل التطبيق «هل ما زلت تتمرن؟»، وإن لم يأتِ رد أنهى التمرين عند توقف الحركة.
- ملخصات تشمل زمن الحركة والمقاطع والارتفاع ومناطق نبض القلب ومساراً قابلاً للمشاركة.
- أزرار Apple Music وSpotify على الشاشة التي تنظر إليها أصلاً.
الإشارة
يومك، في خلاصة واحدة.
إحاطة صباحية قصيرة عن أفضل فترة لديك وفترة الهبوط المتوقعة، وأخرى مسائية عمّا استنزفك وما ينبغي حمايته الليلة، وتقرير أسبوعي كل يوم اثنين. مبنية فقط على أرقامك أنت، والأسباب على بُعد نقرة. ويبقى اسمك في قاعدة بياناتنا ولا يُرسَل إلى أي جهة أخرى.
تتبّع الدورة
تتبّع يبقى لكِ وحدكِ.
سجّلي دوراتكِ فيتعلّم التطبيق دورتكِ أنتِ، ويتوقع القادمة، ويُظهر ما يفعله نبض قلبكِ وتقلّب النبض عادةً في كل مرحلة، من قراءاتكِ أنتِ لا من بيانات عامة الناس. وتظهر ملاحظات المرحلة حيث تنظرين أصلاً: على طاقتكِ وتوتركِ وجاهزيتكِ للتمرين.
- لا يظهر إلا إذا كان ملفكِ الشخصي يشير إلى أنثى، وعلى هاتفكِ فقط: بيانات الدورة لا تذهب إلى التلفاز أبداً.
- نسيتِ إنهاء الدورة؟ يسأل التطبيق بعد مدتكِ المعتادة، ثم يرتّب الأمر عنكِ.
- يبقى سجلّكِ بعد إعادة التثبيت أو تغيير الهاتف.
على الشاشة الكبيرة
لا شاشة على معصمك. وأكبر شاشة في الغرفة حين يهمّ الأمر.
صُمّم Stealthy بلا شاشة عن قصد. لكن حين تتمرن في المنزل تحصل على واحدة رغم ذلك. اصعد على جهاز المشي، أو افرش بساط اليوغا، أو ابدأ مجموعة في ناديك المنزلي، ثم اعكس شاشة هاتفك على التلفاز، فيظهر نبض قلبك ومنطقتك وإحصاءات تمرينك مباشرةً وبحجم كبير. ترى ما يفعله جسدك لحظة بلحظة، دون أن تتوقف للنظر إلى الهاتف.
- مصمّم للتمرين في المنزل: جهاز المشي، والدراجة، والأوزان، واليوغا، وكل ما تفعله أمام التلفاز.
- AirPlay على iPhone، وبث الشاشة على Android. لا تُعرض سوى اللوحة، ولا شيء آخر من التطبيق.
- تبقى أرقامك مموّهة إلى أن تُدخل في هاتفك الرمز الظاهر على التلفاز، فلا تظهر إلا على الشاشة التي أمامك. وتتبّع الدورة لا يُرسَل إلى التلفاز أبداً.
خصوصية من صميم التصميم
بياناتك، بشروطك.
سجّل الدخول بطريقتك
Apple أو Google أو البريد الإلكتروني، وأضف طريقة ثانية في أي وقت حتى لا ينتهي شخص واحد بحسابين.
هاتف مشترك، حياتان منفصلتان
يحتفظ كل حساب بقراءاته وتمارينه وسجل دورته على الهاتف. والتبديل بين الحسابات لا يخلطها أبداً.
الحذف يعني الحذف
احذف حسابك من الملف الشخصي فيذهب معه كل سجل، على الهاتف وعلى خوادمنا.
متتبّع للعافية، لا جهاز طبي
ينتهي كل دليل بما لا يمثّله الرقم. نفضّل أن تثق به على حقيقته.
تعلّم
عشرة أدلة بلغة بسيطة، بسبع لغات.
مؤشر التركيز، وطاقة اليوم، والتوتر، ونبض القلب، وتقلّب النبض، والنوم، وأكسجين الدم، ومكافئات الأيض، والعمر البيولوجي، ودورتكِ: كلٌّ منها مشروح في خمسة أجزاء قصيرة، بالإنجليزية والألمانية والفرنسية واليابانية والصينية المبسطة والتقليدية والعربية.
جاهزون متى كنت جاهزاً.
Stealthy قادم إلى App Store وGoogle Play. اترك بريدك الإلكتروني وسنخبرك لحظة وصوله.